北京新晨书店

目录

非暴力沟通简介   / 001

第一章   创造一个非暴力的世界
如何和平有效地化解冲突？/001
用非暴力沟通法化解冲突   / 003
告诉对方你想要的，而不是你不想要的   / 020
当冲突双方无法聚到一起时   / 022
小结：表达自己的需要，倾听对方的需要   / 023

第二章   在爱情中表达真实的自我
如何在亲密关系中应用非暴力沟通？/025
一场小“危机”   / 026
亲密男女之间的典型冲突   / 028
如何在婚姻关系中应用非暴力沟通？   / 030
练习非暴力沟通   / 031
角色扮演   / 038
如何表达欣赏？   / 082
如何练习非暴力沟通？   / 082
非暴力沟通与爱的关系   / 084
小结：用非暴力沟通的语言来表达自己   / 085

第三章   放下各自的伤痛
如何修复人与人之间的关系？/089
如何放下对他人的怨恨？   / 090
同理连接   / 097
治愈的四个阶段   / 104
灵活过程VS固定程式   / 110
让生活从容起来   / 111
试着理解那些要伤害你的人   / 113
一旦愤怒，我就知道自己需要慢下来   / 114
如何做到宽容？   / 116
与母亲达成和解   / 117
母亲给我的礼物   / 126
小结：治愈与和解的四个阶段   / 129

第四章   愤怒的意外作用
如何有效管理愤怒？/133
将愤怒当作一个自我提醒   / 134
愤怒处理四步骤   / 137
从满足需要的角度来说，惩罚从来不起作用   / 149
杀人：对愤怒的肤浅表达   / 151
是什么导致了我们的感受？   / 154
只需要掌握非暴力沟通法的策略原则   / 156
关于愤怒的18句话   / 170

第五章   孩子也是独立的个体
如何与孩子进行非暴力沟通?/173
跟孩子也能进行非暴力沟通   / 175
作为家长我意识到的一点   / 176
强迫和惩罚的局限性   / 177
放任不管和强迫之外的第三种方法   / 179
奖励也有局限性   / 181
改变你所习惯的沟通方式   / 182
“家务战争”   / 184
向孩子传达无条件的爱与尊重   / 186
让孩子做好应对暴力沟通的准备   / 188
“船长”游戏   / 190
强制力的使用   / 192
成为互助社区的一分子   / 194

第六章   实践灵性
对非暴力沟通灵性基础的思考/199
推荐阅读   / 228
关于非暴力沟通中心   / 229
关于作者   / 231