北京新晨书店

^{普普通通的80后，10年间克服各种困难，生养了5个孩子。她不但可以把孩子们的生活安排的井井有条，还为自己安排了各种学习、考证、创业、出国学习、著书、运营自媒体、每月帮近百位妈妈做咨询……从学渣到带五娃创业的“超能斜杠妈妈”，她的精力从何而来？}

^{王馨悦：正面管教讲师、国际公益组织Mops一位中国籍妈妈导师、埃里克森国际教练学院的专业教练，百万妈妈信赖的专业导师，帮助10000 妈妈开启高效自律和开挂的人生。}

^{姜忠阳：毕业于加拿大西三一大学，商业领导力硕士；高级家庭教育指导师；多年来从事团队与个人领导力发展的培训工作。}

^{写在前面的话 001}

^{第一章 1个时间管理模型搞定妈妈的7大时间管理困境}

^{时间困境#1：落后于时代的导师 003}

^{时间困境#2：后置的人生规划 005}

^{时间困境#3：意志力的枯竭 007}

^{时间困境#4：严重内耗的合作模式 010}

^{时间困境#5：永远做不完的家务 013}

^{时间困境#6：缺少有效的时间管理方案 017}

^{时间困境#7：缺少适合的时间管理工具 018}

^{超人妈妈的时间管理模型 019}

^{部分 妈妈更需要用精力管理来提高做事的效率}

^{第二章 管理意志力是管理时间的基础}

^{01 琐碎又乱如麻的日常，妈妈如何获取意志力 027}

^{02 为孩子建立6大核心习惯，让高效成为可能 031}

^{03 孩子的分歧，是意志力消耗的隐形杀手 049}

^{04 陪写作业，方法对了才有更多精力陪伴 053}

^{小结&本章实用表格 056}

^{第三章 妈妈的时间管理，更多是选择性放弃}

^{01 处理多重任务，完美是的谎言 065}

^{02 别忘了你有一支军队，从老母亲到指挥官的角色转变 068}

^{03 该授权的时候要放手，让孩子自己承担起责任 081}

^{04 家务缠身，关键不在日程而在优先事项 085}

^{05 五宝家的一天——“家多宝”的生活也可以很高效 088}

^{小结&本章实用表格 094}

^{第四章 做全家的CEO，协作才能让生产力翻倍}

^{01 家庭秩序是破局的关键 102}

^{02 家庭愿景，站在更高视野建立成长型家庭 111}

^{03 用对了这些方法，“猪队友”也会变身“小超人” 119}

^{04 性格密码，让不同的个性成为协作的优势 126}

^{小结&本章实用表格 139}

^{第五章 学会制定妈妈独特的时间管理方案}

^{01 用“生命之轮”找到需要改变的领域 146}

^{02 smart五原则，设定未来一年可实现的目标 154}

^{03 制定时间预算，来一场华丽的逆袭 160}

^{小结&本章实用表格 165}

^{第二部分 不要紧盯现在，用全人生的眼光规划提高家庭效能}

^{第六章 人生地图，设计你的第二次人生规划}

^{01 想要的生活真的是设计出来的 176}

^{02 10年后我们什么样儿？ 179}

^{03 葬礼游戏，重新看待你所拥有的一切 187}

^{04 活在当下，找到每个年龄段的要事 195}

^{05 用Ikigai模型找到喜欢的职业方向 201}

^{小结&本章实用表格 205}

^{第七章 妈妈导师，传递隐性经验的途径}

^{01 为人父母虽不需要考试，却真的需要引路者 211}

^{02 我和我的妈妈导师 213}

^{03 如何找到适合自己的妈妈导师 226}

^{04 妈妈导师的身上藏着我们所期盼的未来 230}

^{小结 232}